Motion
Spänst i benen grundkurs 28-30.5.2025
Är du intresserad av aktivitet för kropp och knopp? Vill du blir en motionskompis? Läs isåfall vidareLäs mera »
26.03.2025 kl. 12:10
Förbundsmästerskapet i Golf spelas i Esbo.
Esbo pensionärsförening är arrangör för mästerskapet som ordnas på Master golfklubb 21.8.2025 Läs mera »
11.02.2025 kl. 10:05
Spänst i benen – muskelstyrkekurs
Kursen hölls 26-28.2.2025. Här kan du läsa feedback och se bilderLäs mera »
03.12.2024 kl. 12:01
Pargas knep vandingspokalen
Förbundets golfmästerskap avgjordes 8.8 i Pargas i strålande sommarväder. Här hittar du alla resultatLäs mera »
09.08.2024 kl. 09:42
Golfmästerskapet 2024 spelas i Pargas
19.01.2024 kl. 12:40
Spänst i benen-kurser på Lehmiranta 2024
Kurser för dig som kan tänka dig att fungera som frivillig motionskompis.Läs mera »
12.12.2023 kl. 15:04
Mät avstånd i Boule med appen Petanque IA
Per Ole Introducerar oss till appen Petanque IA Läs mera »
11.10.2023 kl. 13:10
Milstolpen framgångsrik i golf 2023
Under regntunga moln men med sol i sinnet samlades 85 ivriga pensionärer till Pirilö golfbana utanför Jakobstad. De gällde penionärsförbundets golfmästerskap med Milstolpen från Jakobstad som arrangör i samråd med pensionärsförbundet.Läs mera »
24.08.2023 kl. 09:23
För dig som vill ordna boulespel
Handbok med information om tävlingsregler för boule samt om datorprogram för att administrera bouletävlingarLäs mera »
01.03.2023 kl. 10:47
Använd appen Booble för att mäta avstånd
I den här videon visar Per-Ole Renlund hur du laddar ner och använder appen Booble för att mäta avstånden mellan lillen och kloten i Boule.Läs mera »
01.03.2023 kl. 10:39
Motionera med oss!
Svenska pensionärsförbundets och Finlands Svenska Idrotts julkalender med dagliga motionstips på nätet finns nu i sin helhet här. Ta det som en utmaning att varje dag utföra en rörelse.Läs mera »
18.01.2023 kl. 15:52
Golfmästerskap på Åland 2022
Förbundets golfmästerskap ordnades 15.6 på Ålands Golfklubb i Kastelholm.
Mariehamns pensionärsförening tog hem segern om bästa förening.Läs mera »
20.06.2022 kl. 11:00
Hemmaträning för seniorer - med Pehr Löv
En informativ träningsvideo där vår egen Pehr Löv visar olika övningar du kan göra i hemmet men också varför övningen är bra för dig. Ifall du vill följa med och testa på övningarna kan du på förhand plocka fram en stol och se till att du har lite utrymme också.Läs mera »
22.04.2022 kl. 08:27
Viktoriaboule - grunderna i poängräkning för Bouletävlingar
Inspelning av utbildning för Viktoriaboule-programmet som används vid Boule tävlingar.Läs mera »
25.01.2022 kl. 14:28
Helkroppsträning
Detta träningsprogram är lite tyngre och är styrketräning för äldre.
I denna video med hemmaträning för äldre erbjuder vi ett enkelt träningspass. Du kan se träningsvideon flera gånger eller kombinera med flera olika träningsvideor som vi har publicerat. Läs mera »
02.02.2021 kl. 12:07
Medeltung Styrketräning Hemma
Träna tillsammans med Mirella Stenman i denna träningsvideo!Läs mera »
28.01.2021 kl. 13:36
Lätt Hemmaträning
Träna hemma med Mirella Stenman som är personlig tränare! Nu kan ni i egen takt ta hand om er egen hälsa med förbundets egna tränings videor!Läs mera »
25.01.2021 kl. 12:42
Sittgymnastik
Sittgymnastik för pensionärer med Mirella Stenman! Nu kan ni i egen takt ta hand om er egen hälsa med förbundets egna tränings videor!Läs mera »
25.01.2021 kl. 12:38
Linedance träning - Jerusalema
I denna video får ni ta del av Alf Skogster och hans dansgrupp i Grankulla när de dansar Linedance!Läs mera »
02.12.2020 kl. 16:13
Träning Korsholms Pensionärsförening
Följ med Korsholms pensionärsförening och träna!
God musik och träning - allt i ett!Läs mera »
01.12.2020 kl. 12:45
1. Stärk lårmusklerna, balansen och ryggsträckningen
24.04.2020 kl. 09:32
2. Stärk bäckenets och lårbenshalsens stödmuskler, bålmusklerna och balansen
24.04.2020 kl. 09:20
3. Stärk vadmusklerna, balansen och vristernas rörlighet
24.04.2020 kl. 07:14
4. Lufta lungorna, förbättra bröstkorgens rörlighet
24.04.2020 kl. 07:01
5. Sträck aktivt ut höftleder, benmuskler och rygg. Öka bröstkorgens rörlighet.
24.04.2020 kl. 06:49
7. Stretcha höftsträckarmusklerna, stjärtmusklerna och ryggen
24.04.2020 kl. 06:00
8. MOTIONSTIPS Sinnenas rum
23.04.2020 kl. 11:13
Motionstips på nätet!
Finlands Svenska Idrott gjorde tillsammans med Svenska pensionärsförbundet en julkalender på nätet med dagliga motionstips år 2018. Kalendern har nu aktiverats och finns här.Läs mera »
23.03.2020 kl. 14:53
Hejmjumppa - jumpilag
Tillsammans med Sus Productions har fysioavdelningen på Oravais-Vörå-Maxmo hälsovårdscentral gjort en uppföljningsvideo till "Jump ilag - fast tär hejm". Joana Joupers, Gun Svenlin och Sara Wallin-Nilsson visar både sittande och stående övningar.Läs mera »
23.03.2020 kl. 08:27
Vår verksamhet stöds av
ANNONSER
.png)