Motion     

Här finns förbundets motionsprogram hittar du våra artiklar och videor här.
Ifall du söker vår Aktivitetsblankett klicka här!                        

Hemmaträning för seniorer - med Pehr Löv

En informativ träningsvideo där vår egen Pehr Löv visar olika övningar du kan göra i hemmet men också varför övningen är bra för dig. Ifall du vill följa med och testa på övningarna kan du på förhand plocka fram en stol och se till att du har lite utrymme också.Läs mera »
22.04.2022 kl. 08:27

Viktoriaboule - Poängräkning för Boule tävlingar

Skolningstillfälle för Viktoriaboule programmet som används vid Boule tävlingar.Läs mera »
25.01.2022 kl. 14:28

Förbundets aktivitetsblankett

Här finns anvisningar till förbundets blankettLäs mera »
13.10.2021 kl. 13:17
Boulehandbokens pärmbild med boulekulor på en grusplan

För dig som vill ordna boulespel

Information om tävlingsregler för boule samt om datorprogram för att administrera bouletävlingarLäs mera »
28.05.2021 kl. 09:44

Tung Styrketräning för Seniorer

Träna hemma med Mirella Stenman!Läs mera »
16.02.2021 kl. 14:32

Styrketräning för seniorer

Träna hemma tillsammans med Mirella!Läs mera »
16.02.2021 kl. 14:27

Helkroppsträning

Detta träningsprogram är lite tyngre och är styrketräning för äldre. I denna video med hemmaträning för äldre erbjuder vi ett enkelt träningspass. Du kan se träningsvideon flera gånger eller kombinera med flera olika träningsvideor som vi har publicerat. Läs mera »
02.02.2021 kl. 12:07

Medeltung Styrketräning Hemma

Träna tillsammans med Mirella Stenman i denna träningsvideo!Läs mera »
28.01.2021 kl. 13:36

Lätt Hemmaträning

Träna hemma med Mirella Stenman som är personlig tränare! Nu kan ni i egen takt ta hand om er egen hälsa med förbundets egna tränings videor!Läs mera »
25.01.2021 kl. 12:42

Sittgymnastik

Sittgymnastik för pensionärer med Mirella Stenman! Nu kan ni i egen takt ta hand om er egen hälsa med förbundets egna tränings videor!Läs mera »
25.01.2021 kl. 12:38

Linedance träning - Jerusalema

I denna video får ni ta del av Alf Skogster och hans dansgrupp i Grankulla när de dansar Linedance!Läs mera »
02.12.2020 kl. 16:13

Träning Korsholms Pensionärsförening

Följ med Korsholms pensionärsförening och träna! God musik och träning - allt i ett!Läs mera »
01.12.2020 kl. 12:45

Linedance träning

Linedance träning i GrankullaLäs mera »
10.11.2020 kl. 10:48

1. Stärk lårmusklerna, balansen och ryggsträckningen

Motionstips ett, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 09:32

3. Stärk vadmusklerna, balansen och vristernas rörlighet

Motionstips tre, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 07:14

4. Lufta lungorna, förbättra bröstkorgens rörlighet

Motionstips fyra, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 07:01

7. Stretcha höftsträckarmusklerna, stjärtmusklerna och ryggen

Motionstips sju, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 06:00

8. MOTIONSTIPS Sinnenas rum

Motionstips åtta, moment ettLäs mera »
23.04.2020 kl. 11:13

Motionstips på nätet!

Finlands Svenska Idrott gjorde tillsammans med Svenska pensionärsförbundet en julkalender på nätet med dagliga motionstips år 2018. Kalendern har nu aktiverats och finns här.Läs mera »
23.03.2020 kl. 14:53

Hejmjumppa - jumpilag

Tillsammans med Sus Productions har fysioavdelningen på Oravais-Vörå-Maxmo hälsovårdscentral gjort en uppföljningsvideo till "Jump ilag - fast tär hejm". Joana Joupers, Gun Svenlin och Sara Wallin-Nilsson visar både sittande och stående övningar.Läs mera »
23.03.2020 kl. 08:27

ANNONSER