Motion
Vårens motionskampanj
Svenska pensionärsförbundet ordnar en motionskampanj för sina medlemmar under tiden 1 maj - 30 juni.Läs mera »
01.05.2023 kl. 10:20
För dig som vill ordna boulespel
Information om tävlingsregler för boule samt om datorprogram för att administrera bouletävlingarLäs mera »
01.03.2023 kl. 10:47
Använd appen Booble för att mäta avstånd
I den här videon visar Per-Ole Renlund hur du laddar ner och använder appen Booble för att mäta avstånden mellan lillen och kloten i Boule.Läs mera »
01.03.2023 kl. 10:39
Motionera med oss!
Svenska pensionärsförbundets och Finlands Svenska Idrotts julkalender med dagliga motionstips på nätet finns nu i sin helhet här. Ta det som en utmaning att varje dag utföra en rörelse.Läs mera »
18.01.2023 kl. 15:52
Hemmaträning för seniorer - med Pehr Löv
En informativ träningsvideo där vår egen Pehr Löv visar olika övningar du kan göra i hemmet men också varför övningen är bra för dig. Ifall du vill följa med och testa på övningarna kan du på förhand plocka fram en stol och se till att du har lite utrymme också.Läs mera »
22.04.2022 kl. 08:27
Viktoriaboule - Poängräkning för Bouletävlingar
Inspelning av utbildning för Viktoriaboule-programmet som används vid Boule tävlingar.Läs mera »
25.01.2022 kl. 14:28
Förbundets aktivitetsblankett
Här finns anvisningar till förbundets blankettLäs mera »
13.10.2021 kl. 13:17
Helkroppsträning
Detta träningsprogram är lite tyngre och är styrketräning för äldre.
I denna video med hemmaträning för äldre erbjuder vi ett enkelt träningspass. Du kan se träningsvideon flera gånger eller kombinera med flera olika träningsvideor som vi har publicerat. Läs mera »
02.02.2021 kl. 12:07
Medeltung Styrketräning Hemma
Träna tillsammans med Mirella Stenman i denna träningsvideo!Läs mera »
28.01.2021 kl. 13:36
Lätt Hemmaträning
Träna hemma med Mirella Stenman som är personlig tränare! Nu kan ni i egen takt ta hand om er egen hälsa med förbundets egna tränings videor!Läs mera »
25.01.2021 kl. 12:42
Sittgymnastik
Sittgymnastik för pensionärer med Mirella Stenman! Nu kan ni i egen takt ta hand om er egen hälsa med förbundets egna tränings videor!Läs mera »
25.01.2021 kl. 12:38
Linedance träning - Jerusalema
I denna video får ni ta del av Alf Skogster och hans dansgrupp i Grankulla när de dansar Linedance!Läs mera »
02.12.2020 kl. 16:13
Träning Korsholms Pensionärsförening
Följ med Korsholms pensionärsförening och träna!
God musik och träning - allt i ett!Läs mera »
01.12.2020 kl. 12:45
1. Stärk lårmusklerna, balansen och ryggsträckningen
Motionstips ett, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 09:32
2. Stärk bäckenets och lårbenshalsens stödmuskler, bålmusklerna och balansen
Motionstips två, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 09:20
3. Stärk vadmusklerna, balansen och vristernas rörlighet
Motionstips tre, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 07:14
4. Lufta lungorna, förbättra bröstkorgens rörlighet
Motionstips fyra, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 07:01
5. Sträck aktivt ut höftleder, benmuskler och rygg. Öka bröstkorgens rörlighet.
Motionstips fem, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 06:49
6. Förbättra bröstkorgens rörlighet under aktiv sträckning av höftleder, benmuskler och rygg.
Motionstips sex, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 06:23
7. Stretcha höftsträckarmusklerna, stjärtmusklerna och ryggen
Motionstips sju, moment ettLäs mera »
24.04.2020 kl. 06:00
Motionstips på nätet!
Finlands Svenska Idrott gjorde tillsammans med Svenska pensionärsförbundet en julkalender på nätet med dagliga motionstips år 2018. Kalendern har nu aktiverats och finns här.Läs mera »
23.03.2020 kl. 14:53
Hejmjumppa - jumpilag
Tillsammans med Sus Productions har fysioavdelningen på Oravais-Vörå-Maxmo hälsovårdscentral gjort en uppföljningsvideo till "Jump ilag - fast tär hejm". Joana Joupers, Gun Svenlin och Sara Wallin-Nilsson visar både sittande och stående övningar.Läs mera »
23.03.2020 kl. 08:27
Vår verksamhet stöds av:
ANNONSER
.png)
