Deltagarna skriver:
Dimmigt ute men mycket ljusare inne!
I grådaskigt väder styrde ett dussin motionärer och frivilliga instruktörer, mot Lehmiranta nära Salo.
Lehmiranta är Eläkeliittos kursgård i Bjärnå
Kursen nu i februari, lärde oss Motionskompisar en hel del om benhälsans och hälsomotionens grunder.
Allt varvat med färdigheter, på ett tryggt sätt.
Allt för att ge kraft till Senioråren och förebygga osteoporos, hos oss själva och också de grupper vi drar.
Då vi kom fram, var stämningen en härlig kontrast till februarivädret.
Hälso-cotschen Kittys entusiasmerande sätt är alltid lika inkluderande.
Och lika medryckande ska vi försöka vara, som Motionskompisar.
För både kvinnor och män.
Vi ställde alla frågor och lite till som vi deltagare funderade över.
Allt om benbyggnad, konditionssal, styrketräningens ABC och hälsomotion.
Såmt sakligt, såmt helt utanför.
Så vi i vår tur kan delge de motionsgrupper vi leder runt om i Svenskfinland , så tryggt som möjligt!
Trygga miljöer för Seniorer!
Vi bytte många idéerr och erfarenheter med varandra på kursen.
Och vi praktiserade kunskaperna både ute och inne.
Så ett tjog Motionskompisar sänder tacksamma hälsningar till Kitty.
Må vi alla ha Spänst i benen, trots ålder!
Stina och Gerd
På bilden ser vi deltagare på Spänst i benen muskelstyrkekursen som hölls 26-28.2.2025 på Lehmiranta i Salo. Längs fram kursens ledare Kitty Seppälä.
Muskelstyrkekursens kursledare hälsocoach Kitty Seppälä går igenom både teori och praktik.
Reklamtext för kursen:
Vill din förening utveckla motionsverksamheten?
Förbundet ordnar under år 2025 tre Spänst i benen-kurser på Lehmiranta i Bjärnå. Nästa kurs är en kurs som fokuserar på muskelstyrka och den hålls 26 ̶ 28.2.2025. Deadline för anmälning till denna kurs är 10.2.2025.
Kursen är för den som kan tänka sig att fungera som frivillig motionskompis. Målsättningen är att förbättra förståelsen och betydelsen av muskelstyrka och hur man bevarar eller förbättrar styrkan genom konditionssalsövningar eller hemträning.
Huvudmålsättningen för Spänst i benen-programmet är att förebygga fall, stärka skeletthälsan och förebygga osteoporos genom fysisk aktivitet som passar också för den som har olika krämpor. I programmet ingår teori, praktiska övningar, reflektioner och diskussioner.
Muskelstyrkekursens kursledare är hälsocoach Kitty Seppälä och kursen är avgiftsfri (tillägg för enkelrum).
Du kan anmäla dig på blanketten här ANMÄLNINGSTIDEN HAR GÅTT UT
Tilläggsinformation: Mona Lehtonen, tfn. 040 3539905 eller epost mona.lehtonen@spfpension.fi
Arrangör är Svenska pensionärsförbundet i samarbete med Eläkeliitto och Osteoporosförbundet.
.png)