Nu när vårsolen börjar titta fram och dagarna blir längre känns det trevligt att gå ut och röra på sig och därför kör förbundets motionskampanj i gång den 15 mars. Kampanjen kommer att pågå till den 15 maj.
Man kan räkna alla former av motion till godo som till exempel promenader, stavgång, skidåkning, joggning, simning, vattenlöpning, vattengymnastik, cykling, motionscykling, boule, boccia, petanque, tennis, badminton, dans, gymnastik, konditionssal...
För varje 30 minuters prestation får man 1 poäng. Ju längre tid man motionerar desto fler poäng! Motionens betydelse för hälsan kan inte underskattas. Listan över fördelar med motion kan göras nästan hur lång som helst; motion förbättrar sömnkvalitén och kroppskännedomen, påverkar blodtrycket positivt, håller ben och muskler starka, förebygger ryggproblem, är bra för tarmfunktionen, påverkar aptiten i positiv riktning, minskar risken att insjukna i diabetes och kransartärsjukdomar...
Fysisk aktivitet är med andra ord en nödvändighet för att våra kroppar ska fungera. Genom att motionera får vi positiva effekter både på den fysiska och psykiska hälsan.
I detta nummer av tidningen finns en motionskupong som man antingen kan klippa ur eller kopiera.
Kupongen kan också fås från förbundets kansli, kansliet@spfpension.fi, tfn 020 7288810 eller laddas ner från förbundets webbplats, www.spfpension.fi.
Den ifyllda kupongen returneras per post till Svenska pensionärsförbundet, PB 129, 00101 Helsingfors eller sänds in per e-post, kansliet@spfpension.fi senast den 22 maj.
Bland alla som returnerat kupongen utlottas en kryssning för två personer på förbundets Seniorskepp som går av stapeln 29-31.10 samt tio teaterbiljetter.
Namnen på de 20 mest aktiva motionärerna publiceras i God Tid nr 4.
För närmare information kontakta verksamhetsledaren, berit.dahlin@spfpension.fi eller tfn 020 7288812.
.png)
